<<天莘中醫>>針灸3穴位。改善虛寒體質 @ 天莘中醫│針到手抽筋中醫師邱榮芳

針到手抽筋中醫師邱榮芳，畢業於遼寧中醫藥大學中醫內科碩士，

專精於針灸治療，主治皮膚疾病、婦科疾病、生殖性疾病、免疫性疾病，

透過問診、把脈評估病人的症狀，對症下藥找出治療的根本。

而想看中醫調理身體的人可以到桃園的天莘中醫診所，天莘中醫診所提供最好的治療服務。

常來天莘中醫找中醫師邱榮芳看診的女性朋友，常會出現手腳冰涼的情況，
其實運用針灸的方式可以讓體質改善，幫助你的經脈血液流通。

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艾灸以下穴位，幫助你溫通經脈，改善虛寒體質：

一、湧泉穴
湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
施灸方法：
可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個足底的湧泉穴。

二、足三里
足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。
有“若想身體安，三里常不干”說法。
艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。
施灸方法
艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在10-20分鐘，

如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時間在20-30分鐘。

三、大椎
屬於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，

都是在治療寒涼疾病，那麼大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
施灸方法
大椎穴位，胖的人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條。
瘦的人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應為主，可以逐漸延長施灸時間。

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以下再教大家幾個緩解手腳冰涼的食療方：
薑汁甜牛奶
原料：150-200毫升鮮牛奶，一湯匙生薑汁和少許白糖。
做法：取鮮牛奶，加入一湯匙生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。
功效：此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。

紅棗桂圓茶
原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。
做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘，最後加上砂糖即可。
小提醒：加蜂蜜的情況下，衝大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份唷～
功效：紅棗桂圓對於陰虛的人群特別好，能夠起到補血益氣的功效。如果你的體質偏向於燥熱，