天莘中醫│針到手抽筋 中醫師邱榮芳

天莘中醫針到手抽筋的邱榮芳，專精於針灸技術，

主治皮膚疾病、婦科疾病、生殖性疾病、免疫性疾病等等問題。

位於桃園的天莘中醫，透過問診、把脈評估病人的症狀，對症下藥找出治療的根本。

想要了解更多中醫知識問天莘中醫的邱醫師就對了！

許多女性朋友到了更年期都會有脫髮的問題，看著掉落的頭髮也很糟心。
今天告訴大家女人更年期脫髮的原因是什麼、更年期脫髮怎麼辦以及掉頭髮吃什麼好，一起來了解一下吧～

一、內分泌失調
更年期後，由於卵巢功能的衰退，雌激素水平呈現下降，導致內分泌失調出現脫髮的情況。再加上進入更年期後，身體機能也在不斷衰退，尤其是毛囊也有萎縮的跡象，這也就導致了脫髮。

二、卵巢功能失調
女性進入到更年期後，身體裡的雌雄激素分泌難以平衡，頭髮的生長環境被破壞，進而無法正常的生長，出現更年期脫髮現象。

三、心理壓力大
女性朋友進入更年期後，認為自己不再年輕了，會產生失落感，再加上內分泌的影響，導致情緒變化大，容易出現焦慮、緊張、不安、抑鬱等不良情緒，從而導致心理壓力加大，這些心理因素會刺激毛囊，從而出現脫髮的情況。
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👉🏻改善方法：
1.早晚按摩頭皮
可以試試在每天睡覺前跟醒來時，按摩時十指張開，用手指在頭皮上輕輕按摩，一般5-10分鐘即可，可以改善頭皮有血液循環，治療更年期頭痛、脫髮的情況。

2.補腎從根本改善
更年期女性主要是腎氣虛衰，衝任不足，而引起的一系列錯綜複雜症狀，想要改善脫髮現象，還應從調理腎臟下手，多吃一些黑色的食物來幫助養腎，比如黑芝麻，核桃等，每天早晚上下揉搓腰側兩部，至局部發熱，都可以幫助強健腎氣，改善脫髮。

3.洗髮次數不要過於勤快
一班人洗頭髮的間隔時間最好是2-3天一次，過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失，導致頭髮無光澤，脫髮變嚴重，更年期的女性可以根據脫髮嚴重情況酌情調整，

同時，洗頭髮時，動作不要過於粗魯，輕輕的揉搓按摩，是很好讓頭皮活血的方法，一定程度上可減輕脫髮。

平時飲食習慣清淡一些的，注意休息，飲食的營養，適當的進行鍛煉，增強自身的免疫能力，對於掉髮的情況，都會有很好的改善作用！大家試試看吧！